ライザップ （rizap)は、会員数18万人を突破し、全国で120店舗以上を展開している人気パーソナルジムです。
今回の記事では、
- ライザップ（rizap)練馬店の口コミを徹底調査
していこうと思います。
ライザップ(rizap)練馬店の基本情報はこちら
| 総合評価 | ★★★★☆ |
| 口コミ評価 | ★★★★☆（星4.6) |
| 住所 | 〒176-0001 東京都練馬区練馬３丁目１番４号 SUNCUBE 1F |
| アクセス | 西武池袋線 練馬駅 中央口 徒歩5分 都営大江戸線 練馬駅 中央口 徒歩5分 |
| 営業時間 | 07:00-23:00 / 月〜日 |
| 地図 | 駅からのマップはこちら |
ライザップ(rizap)練馬店の口コミからわかったこと
悪い口コミの要点
- 特になし
良い口コミの要点
全体的な特徴
- 体重・体脂肪の減少や体型の変化を実感しているユーザー多数。
- トレーナーの指導が丁寧で、モチベーション維持や正しい食生活・運動習慣が身についたと好評。
- 高い価格に対する意見はあるが、提供される結果・サービスに満足する声が多い。
効果・身体の変化
- 体重・体脂肪減少
- 体重減少幅：-5kg ～ -11kg（2ヶ月間）。
- 体脂肪率の改善も進み、全体的に引き締まりを感じている。
- 腹周りや太ももの減少、服のサイズダウンが多くのユーザーで確認されている。
- 見た目や健康の改善
- 二重顎の解消や体のラインがスリムになることで、自信がついたとの声。
- 姿勢改善や筋肉量増加、体力向上も報告されている。
- トレーニング初心者でもスムーズに習慣化に成功。
満足ポイント
- トレーナーの質
- 丁寧かつ具体的な指導で、不安解消やモチベーションアップ。
- ユーザーの身体の特性（腰痛や貧血など）への配慮あり。
- 二人三脚でダイエット・ボディメイクを行えた点が高評価。
- 施設環境
- 清掃が行き届き、シャワールームや更衣室の衛生状態に満足の声多数。
- トレーニングルームの設備が整っており、快適に利用可能。
- 結果の持続性
- トレーニングの基礎や食生活の習慣化で、卒業後も自主的に続けられるスキルを身につけたという報告。
改善ポイント
価格の高さ
- 「高額」「継続が難しい」という意見あり。
- 知識や結果を得られることを考えると適正と考える人も多い。
施設の一部環境
- シャワールームやトイレが狭い、行きづらいといった声も。
- 周囲の施設や立地に一部の不満を感じるユーザーも。
予約システム
- スマホアプリを使用した予約がわかりづらいことがある。
- 繁忙期には予約調整が必要になる場合も。
ライザップ練馬店の口コミから調査してどんな人におすすめ？
おすすめする人
- 短期間で確実な結果を求める人。
- 正しい運動や食事の方法を習得して、自分に合った健康維持法を学びたい人。
- 初心者でも親身なサポートが受けたい人や手厚い指導を求める人。
RIZAP本川越店は、結果重視で短期間にしっかり改善を目指す方に最適なジムです。
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ライザップ(rizap)練馬店の悪い口コミは？
＜口コミ①＞
ビルの1.2.3階です。マシンルームは、一つですが、天井も高く、広々としてます。ただし、ロッカールームが、狭いくて、着替えにくいかった！
参考：google
ライザップ(rizap)練馬店の良い口コミを調査！
＜口コミ①＞
３ヶ月！その気になれば、自分と周りが変わります😆 私はオススメします。
参考：google
＜口コミ②＞
駅から近く、トレーニング提供のレベルも高く、ご高齢のゲストさんへのご対応もこっそり聞いていましたが、とてもよく、身内にも安心して紹介できるホスピタリティーでした。パーソナルトレーニング迷ってる方は一度体験してみる価値あります‼️オススメです。
店長より「朝7時からセッションできます❗一緒に結果にコミット致しましょう✨
参考：google
＜口コミ③＞
体がスリムになりお腹周りもサイズダウンできた。顔も少し小さくなった。
参考：getfit
＜口コミ④＞
体が全体的に引き締まりとても嬉しく感じています。実際にメジャーで測り、全ての体の部位がトレーニングを始める前より短くなりました。
腕や足に筋肉がついてきており、顔周りもシュッとしたと感じてます。まだ体を引き締めていきたいので継続していこうと思っています。
参考：getfit
＜口コミ⑤＞
全体的に筋肉がつき、みんなから痩せたと言われるようになった。
参考：getfit
＜口コミ⑥＞
腹周りは痩せた感じがするし、腹筋の硬さを意識できるようなった。もっと良くボディメイクしたいと思えるようになった。
参考：getfit
＜口コミ⑦＞
上半身の贅肉が取れて、身体が軽くなった。お腹まわりがもう少し引き締まれば良かったです。
参考：getfit
＜口コミ⑧＞
とにかく筋肉が付きました。インナーマッスルが硬くなり、ウエストが10センチ減少。
また、痩せにくい太もも周りも1センチ細くなりました。女性なので、マッスル！なイメージではなく、モデルのような筋肉が欲しいと言った要望通りの場所をとにかく鍛える。
逐一、この動きはこの部位を鍛えます。と言った説明があるためイメージが付きやすく、実際に実行すると指定された部位が非常に疲れます。
そして何度かやると鍛えられ、慣れてくるというのを繰り返しました。私はインナーマッスルの他、お尻の筋肉が少し鍛えられました。また、毎度スクワットもしたので太もも鍛えられました。
参考：getfit
＜口コミ⑨＞
首周りやお腹のお肉が見た目で分かるほど痩せることができ、体脂肪を中心に減らすことができた。
参考：getfit
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ライザップ(rizap)練馬店は駅からどれくらい？
【駅からの道のり】
西武池袋線 練馬駅 中央口 徒歩5分
都営大江戸線 練馬駅 中央口 徒歩5分
（参考：google)
ライザップ（rizap)練馬店のトレーニングの特徴は？
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 専属トレーナーのサポート | 18万人のデータを基に個別設計されたトレーニング。専属トレーナーがマンツーマンで支援し、挫折を防止。 |
| トレーニングの独自性 | – 筋肉を維持しつつ脂肪を減らす手法。 – 年齢・体力に応じた柔軟なプログラム設計。 – 筋力トレーニングで基礎代謝を向上。 |
| トレーニングの進め方 | 1. 導入期: 運動フォームの習得から開始。 2. シェイプアップ期: 脂肪を減らす軽い運動を実施。 3. スタイルアップ期: 高負荷で筋肉形成。 |
| スケジュールの理論 | – 1回50分・週2回を推奨。 – 「超回復」に基づき、最適な休息と運動で効率的に筋肉形成を実現。 |
| 細やかなマネジメント | – 体調や疲労度に合わせた運動負荷の調整。 – 効率を重視し、2～3セットの運動で無駄を削減。 |
| メンタルサポート | トレーナーが限界を引き出す指導を実施し、モチベーションを維持しながら効果的なトレーニングを促進。 |
ライザップ（rizap)練馬店と他の人気パーソナルジムの違いを比較！
| ライザップ | 24/7ワークアウト | Bジム | |
|---|---|---|---|
| 入会金 | 55,000円 | 41,800円 | 0円 |
| 料金(2ヶ月コース) | ¥327,800以上 | 107,800円 | 140,800円 |
| 回数/月 | 8回 | 8回 | 8回 |
| 1回あたり | 20,478円 | 13,475円 | 17,600円 |
| 全額返金 | あり | あり | なし |
| 1コースの時間 | 50分 | 75分 | 55分 |
| 無料レンタルウェア | 靴下、シューズ、タオル、オリジナルミネラルウォーター | 靴下、シューズ、タオル、水素水 | |
| 時間 | 朝7時〜23時 | 朝7時〜24時 | 朝10時〜22時 |
| 女性パーソナルトレーナー希望 | 記載なし | できる | 記載なし |
| 特典 | チョコザップ 通い放題 | – | – |
| オススメの人 | ダイエットやトレーニングに真剣に取り組みたい人 | より柔軟なトレーニング時間が欲しい人 | コストパフォーマンスを重視する人 |
【詳しい料金はこちら】
| 項目 | BASIC PLAN | PRIME PLAN |
|---|---|---|
| ターゲット層 | ボディメイク希望者 | ボディメイク希望者 |
| 期間 | 2ヶ月 | 2ヶ月 |
| 合計料金 | ¥327,800以上 | ¥594,000以上 |
| プランのポイント | 最短2ヶ月から通える | スターターキットプレゼント、コース選択可能、変更可能 |
| 料金詳細 | 入会金¥55,000＋コース料金 | 月額コース選択可 |
| 支払い例 | ¥13,806からの分割払い | ¥16,387からの分割払い |
| 支払いの回数/期間 | 最大60回払い/最大60ヶ月 | 最大60回払い/最大60ヶ月 |
ライザップの会員になると、ライザップのトレーニングだけでなく、チョコザップの利用も可能になります。
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ライザップ（rizap)練馬店のカウンセリングまでの流れ
ライザップのカウンセリングまでの流れは以下の通りです：
問い合わせ・予約
ライザップの公式ウェブサイトや電話番号から問い合わせや予約を行います。
初回来店・面談
予約した日時にジムに訪れ、初回の面談が行われます。トレーナーとの面談では、健康状態や目標、トレーニングの希望などについて話し合います。
体組成測定
初回来店時には、体組成測定が行われます。体組成測定は体脂肪率や筋肉量などのデータを測定し、トレーニングプログラムの設計に役立ちます。
トレーニングプログラムの提案
初回の面談と体組成測定の結果をもとに、専属トレーナーがカスタマイズされたトレーニングプログラムを提案します。
料金・契約説明
提案されたトレーニングプログラムに関する料金や契約内容について説明が行われます。
契約・入会手続き
カウンセリングを受けた後、トレーニングを開始するための契約や入会手続きを行います。
トレーニング開始
入会手続きが完了したら、トレーニングを開始します。専属トレーナーが指導するマンツーマントレーニングが始まります。
ライザップ練馬店のよくある質問
コース代金全額返金制度とは何ですか？
ライザップでは、安心して最高のダイエットの第一歩を踏み出していただけるよう、「30日間全額返金保証制度」 を導入しています。
プログラム開始から30日以内であれば、どのような理由であれご満足いただけない場合は、コース料金を全額返金いたします。
※制度の適用には一部規定がございますので、カウンセリング時にご確認いただくか、当ジムの会則をご覧ください。
食事制限はありますか？やはり食べないほうが痩せるのでしょうか？
いいえ、ライザップでは「正しく食べる」ことを重視しています。ただ食事量を減らすだけのダイエットではなく、トレーナーが食事バランスを見直し、トレーニング効果を最大化するための具体的なアドバイスを行います。
どのくらいの期間で効果を実感できますか？
体質や生活習慣によりますが、多くのお客様がトレーニング開始数週間で体型の変化を実感されています。食事制限と筋力トレーニングを組み合わせることで、短期間でも効果的な変化が見られます。
さらに、30日間トレーニングを行い全く効果を感じられない場合は、全額返金保証をご利用いただけます。
1回のトレーニング時間と頻度はどのくらいですか？
1回のトレーニングは約50分で、週2回の頻度が基本です。短時間・高効率のトレーニングを行うことで、忙しい方でも効果的に目標達成が可能です。
これまで色々なダイエットで結果が出ませんでした。大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。ライザップでは、科学的根拠に基づく知識を持ったトレーナーが、これまでダイエットが上手くいかなかった要因を分析し、解決します。
また、挫折しそうなときも担当トレーナーがサポートし、モチベーションを維持するための仕組みがあります。
カウンセリングを受けたら必ず入会しなければいけませんか？
いいえ、無料カウンセリングのみでも大丈夫です。カウンセリングでは、トレーナーが悩みを丁寧にヒアリングし、最適なアドバイスを行います。ご納得いただいてから入会をご検討ください。
トレーニング中でも好きなものを食べられますか？
制限はありますが、全てを禁止するわけではありません。バランスよく楽しむための方法やメニューを、専門知識を持ったトレーナーがアドバイスします。
運動が苦手でもついていけますか？
はい、運動が苦手な方でも大丈夫です。トレーナーが無理のない範囲で、個々の体力や運動能力に合ったプログラムを提案します。
子連れで通えますか？
施設によって異なる場合がありますので、詳しくはお問い合わせください。
男性でも通えますか？
もちろん男性のお客様も多く通われています。筋力アップやダイエット、健康管理など、男性の目標にも対応したトレーニングを行っています。
入会前にジムの雰囲気を確認したいのですが？
無料カウンセリングでは施設見学も可能です。ジムの雰囲気や設備を実際にご覧いただき、納得いただいてからのご検討が可能です。
（参考：ライザップ公式サイト）
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